En Sattva Yoga School®, nuestra enseñanza se estructura en torno a los 8 pasos del Yoga según Patañjali, el autor y compilador de los Yoga Sutras, un texto clásico que ha guiado a los practicantes de yoga durante siglos. Cada segmento de nuestra práctica se basa en estos principios, ofreciendo un camino integral hacia el equilibrio y la transformación personal.
1. Yama (Ética)
El primer segmento se enfoca en los principios éticos que guían nuestro comportamiento hacia los demás y hacia nosotros mismos. Aquí, exploramos conceptos como la no-violencia (ahimsa), la veracidad (satya), y la moderación (brahmacharya), integrándolos en nuestra práctica diaria y en nuestras interacciones cotidianas.
2. Niyama (Auto-disciplina)
El segundo segmento aborda la auto-disciplina y las prácticas personales que nos ayudan a cultivar una vida equilibrada y consciente. Esto incluye la pureza (saucha), el contentamiento (santosha), y la auto-estudio (svadhyaya), entre otros. Estas prácticas nos preparan internamente para una práctica de yoga más profunda y significativa.
3. Asana (Posturas)
El tercer segmento se centra en las posturas físicas del yoga. Aquí, aprenderás a realizar asanas que fortalecen y flexibilizan el cuerpo, mejorando la salud de la columna vertebral y activando los órganos internos. Las posturas se enseñan con una mirada orgánica, adaptándose a las necesidades individuales de cada practicante.
4. Pranayama (Control de la Respiración)
En el cuarto segmento, nos enfocamos en las técnicas de control de la respiración. Pranayama ayuda a equilibrar la energía vital (prana) en el cuerpo, calmando la mente y preparándonos para la meditación. Aprenderás a respirar de manera consciente, aumentando tu capacidad pulmonar y tu bienestar general.
5. Pratyahara (Retiro de los Sentidos)
El quinto segmento explora el retiro de los sentidos, una práctica que nos ayuda a dirigir nuestra atención hacia adentro. A través de técnicas específicas, aprenderás a desconectar de las distracciones externas, cultivando una mayor introspección y concentración.
6. Dharana (Concentración)
El sexto segmento se dedica a la concentración. Aquí, practicamos enfocarnos en un solo punto o pensamiento, entrenando la mente para mantenerse fija y presente. Esta práctica es esencial para profundizar en la meditación y alcanzar un estado de claridad mental.
7. Dhyana (Meditación)
El séptimo segmento se centra en la meditación, una práctica continua de concentración profunda. En este estado, la mente se calma y se estabiliza, permitiéndonos experimentar una conexión más profunda con nuestro ser interior y con el universo.
8. Samadhi (Iluminación)
El octavo y último segmento se dedica a Samadhi, el estado de iluminación y unión con lo divino. Aunque es el objetivo final del yoga, cada paso del camino nos acerca más a este estado de completa paz y realización.
En Sattva Yoga School®, estos 8 segmentos se entrelazan en nuestra práctica diaria, creando una experiencia de yoga que es tanto física como espiritualmente enriquecedora. Al integrar estos principios en tu vida, no solo mejorarás tu bienestar físico y mental, sino que también avanzarás en tu camino hacia la autorrealización.
Te invitamos a unirte a nosotros y explorar estos segmentos en profundidad, descubriendo el poder transformador de Sattva Yoga.