SATTVA VINYASA

"Vinyasa" significa "movimiento sincronizado con la respiración". Las mismas 60 posturas que hacemos con la pared en Sativa Chikitsa (volumen !) las hacesmo sin la pared, en forma fluida. La secuencia sin la pared es fija y tiene un orden que debe de ser respetado para conseguir todos los efectos del trabajo con las posturas. La secuencia está dividida en 8 segmentos e incluye posturas de suelo, torsiones, postura en pie, invertidas, flexiones y extensiones de la columna y por supuesto una relación guiada al final de la práctica.

Sattva Vinyasa incentiva la práctica personal, pues una vez aprendida la secuencia que puede ser hecho en una hora aproximadamente, uno puede practicarla en cualquier parte, sin necesidad de tener un profesor.

El más completo manual de estudio de Sattva Vinyasa Yoga que se ha escrito. Son 180 páginas con 325 imágenes y explicaciones que serán tu mejor compañía y que te servirá de apoyo en tu práctica.

Shiva, mantra de inicio

Clase Detallada del Segundo Segmento de Sattva Vinyasa Yoga: Paso a Paso

Clase Guida del Tercer Segmento de Sattva Vinyasa Yoga

Clase Detallada del Tercer Segmento de Sattva Vinyasa Yoga: Paso a Paso

Clase Guiada del Primer Segmento de Sattva Vinyasa Yoga

Clase Detallada del Primer Segmento de Sattva Vinyasa Yoga: Paso a Paso

Clase Guiada del Segundo Segmento de Sattva Vinyasa Yoga

Cuarto segmento clase guiada saludo al sol A

Cuarto segmento clase detalle saludo al sol A

Cuarto segmento clase guiada saludo al sol B

Cuarto segmento clase detalle saludo al sol B

Quinto segmento clase guiada, sub-segmento A

Quinto segmento clase detalle, sub-segmento A

Quinto segmento clase guiada, sub-segmento B

Quinto segmento clase detalle, sub-segmento B

Quinto segmento clase guiada sub-segmento C

Quinto segmento clase detalle sub-segmento C

Quinto segmento clase guiada sub-segmento D

Quinto segmento clase detalle sub-segmento D

Quinto segmento clase guiada sub-segmento E

Quinto segmento clase detalle sub-segmento E

Sexto segmento clase guiada

Sexto segmento clase detalle

Séptimo segmento clase guiada

Séptimo segmento clase detalle

Octavo segmento clase guiada

Octavo segmento clase detalle

Mantra de cierre Shiva Shambho

Secuencia de Sattva Vinyasa completas, guiada por Carolina Bigas